KRACHTTRAINING

Ook op het gebied van krachttraining kunnen wij u van dienst zijn. In het algemeen sterker worden, of functioneel ter ondersteuning van uw karate en kickboks trainingen, of op revalidatievlak. We hebben lange praktische ervaring met krachttraining en theoretisch zijn we geschoold in de diverse aspecten en fases van het opbouwen van kracht en explosiviteit.

Krachtopbouw door middel van "bodyweight" oefeningen zijn geintegreerd in onze lessen. In de karate lessen voor volwassenen en in de woensdagtraining kickboksen voor volwassenen komen ook oefeningen terug met externe gewichten of andere weerstandsmiddelen. Ook is het mogelijk een PT te boeken (deels) gericht op het opbouwen van kracht.

Alle oefeningen zijn functioneel en werken in zogenaamde spierketens. We beginnen met een technisch goede uitvoering om vanaf daar op te bouwen zonder het risico op blessures.

Krachttraining draagt bij aan vetverbranding en spieropbouw.

Leeg tekstblok